保健食品Q10食用過量有什麼壞處 - 社會議題

你好
Coenzyme Q10簡稱 Co Q10，又稱為ubiquinone、Provitamin、維生素Q或類維生素物質（Vitamin-like compound）。
目前的研究顯示，每日補充200毫克12個月或100毫克長達6年，不會有嚴重的副作用產生，至今的臨床研究仍無證據指出Co Q10的毒性，Co Q10似乎無明顯副作用，除了偶爾的胃部不適。
各國對於Co Q10的每日食用劑量有不同標準，台灣衛生署規定每日不超過30毫克；國際Q10協會與日本Q10協會建議每日不超過300毫克在臨床治療的用量上，心臟異常者每日服用100~200毫克有明顯的效果；帕金森氏症者每日服用300~1200毫克，給予高劑量治療的病患出現較顯著的效果。
目前一般建議劑量從30毫克至100毫克，因為Co-Q10的生體利用率屬於中等程度，因此有些人可能需要較高的補充量。
Co-Q10屬於脂溶性維生素，並不溶於水，與肉類食物合併服用效果較好。

Co Q10會隨體內組織作功所需能量的不同，也會有不一樣的濃度，身體器官的細胞中以心臟、肝臟和腎臟所含的Co Q10濃度最高，咁你如果一天Co Q10 ，食用100毫克並不會影響身體咗。
http://www.umm.edu/altmed/articles/coenzyme-q10-00...
Dominic & Coenzyme Q10 資料
2010-08-28 10:59:23 補充：
你媽媽.朋友.你都係屬成人Q10使用量30-60毫克1天呢都可以，Q10係沒嚴重的副作用，但係妳食用Q10超過100毫克1天時，可分2-3次來食用，讓身體新陳代謝後再分次補充Q10呢係較好。
2010-08-28 11:03:48 補充：
你平常飲食天然食物中就係會有Q10存在於人參、菠菜、花椰菜、堅果、肉和魚類中，係脂溶性營養素，所以你們Q10營養品，使用量在30-60毫克1天就可以，因為還要加上天然食物中的Q10咗。

輔酵素Q10-對皮膚疾病的建議用量
癤：醫學專家們認為由金黃色葡萄球菌所導致的一種圓的、軟的、充滿膿的皮膚突起物。 >有幫助者，每日60毫克，對氧的利用及免疫系統有幫助。(與輔酶A搭配更能顯著效果)
燒傷 >有幫助者，每日100毫克，幫助血液循環及組織復原。
皮膚炎 >有幫助者，依照產品標示，將毒素由身體移除，增強免疫功能，促進整體生理及心理的過程。(與輔酶A搭配更能顯著效果)
壞疽：壞疽是當不正常的氧氣供應，造成身體組織壞死最終導致腐爛。 >非常重要者，依照產品標示，強力的抗氧化劑，也可幫助改善血液循環及增強免疫功能。(與輔酶A搭配更能顯著效果)
脫髮 >重要者，每日60毫克，改善頭皮的血液循環，增加組織的氧合作用。(與輔酶A搭配更能顯著效果)
皮脂漏 >有幫助者，每天60毫克，重要的自由基清除者，能提供細胞氧氣。(與輔酶A搭配更能顯著效果)
帶狀疱疹 >有幫助者，每日60毫克，自由基的清除者，可提振免疫系統功能。(與輔酶A搭配更能顯著效果)
皮膚癌 >必需者，每日100毫克，改善細胞的氧合作用。(與輔酶A搭配更能顯著效果)
曬傷 >重要者，每日60毫克，自由基的清除者，也能增加細胞的氧氣供應。