如何服用保健食品 - 社會議題

「藍綠藻錠.鐵.蔓越莓C錠.B群.葡萄子,請問需要每天都吃嗎?還是有些可以隔幾天再補充」
答：每天吃ok呀！抗氧化劑一定要定時定量吃，例如白天9點一顆就固定每天那時間吃
「幫助腸胃蠕動的酵素可長期服用嗎?會有附作用嗎?」
答：是那一種酵素呢？消化性酵素嗎？如果是安全的產品是不會有問題的，如果是訴求減肥的…不知道他有加什麼東西要小心
你說的保健食品都還好，我是覺得吃個三～六個月調整體質就好，不用吃粉久～
以上是我的認知提供參考，
以下的話是正確的資料也提供給你^^
【保健食品食用順序】：
餐後半小時內
一般綜合維生素、膠囊型態(例如月見草油、魚油、類胡蘿蔔素)等保健食品，最好是隨餐食用或在餐後半小時內服用，可以提高吸收率和利用率。
餐前或空腹
氨基酸及草本類保健食品建議在餐前或空腹時服用。
早上
維生素最好是在早上服用，尤其是維生素B群應避免晚上服用，以免影響睡眠。
午飯後
服用紅景天建議在午飯後較佳，可以提高血液含氧量，讓下午的精神比較好。
午、晚餐前一小時
甲殼素最好在午、晚飯前一小時服用，並大量喝水效果更好。
睡前
降血脂的保健產品，如納豆激酶、紅麴等，建議在晚餐後、睡覺前服用。
晚上
鈣質最好是晚上服用，可調節午夜及凌晨的低血鈣狀況，減少骨質流失，還能幫助睡眠。
【保健食品注意事項】：
鐵劑不可以和牛奶或鈣質一起吃
由於牛奶和鈣片會影響鐵劑的吸收，所以不能一起服用。

礦物質不可以和蔬果一起吃
纖維素會影響礦物質的吸收，所以礦物質補充劑時不宜和蔬菜水果同時服用。

中草藥萃取物不要和白蘿蔔一起吃
在中醫的觀點裡，白蘿蔔具有行氣的功，但「行而不補」，當你吃了人參、靈芝等補品的同時又吃白蘿蔔，白蘿蔔會發揮其行氣功能，把補品的功效都洩光了。

維生素B群不能和咖啡因或酒精飲料一起吃
咖啡因會刺激神經及腎上腺素分泌，破壞維生素B群的吸收，酒精則會影響腸胃對維生素B群的吸收，所以不能一起食用。

降血脂保健食品不能和葡萄柚一起吃
由於葡萄柚會干擾降血脂藥物在肝臟的代謝，因此紅麴等保健食品也不宜葡萄柚一起食用。

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不用吃那麼多合成ㄉ保健藥品,其實只要把日常會使ㄉ東西換成天然ㄉ就好ㄌ....很多醫療院所都推薦橄欖油(頂級ㄉ...不是市面上一些掺來掺去ㄉ油)它本身具有ㄉ維生素及多酚體就已很足夠,也最適合人體吸收,除了促進胰腺分泌保護消化系統,抑制癌細胞生長(尤其是乳癌)改善心血管疾病,它還是可以吃ㄉ天然化妝品呢!這些都不是隨便說說而已,有資料可以查證喔!
有需要我們可以交流一下橄欖油資訊喔!

保健食品..有些是一天吃一次即可..視個人體質吧..
因有些.我沒吃過..所以不知..
酵素要看那一種的..品質優的..3餐都可吃呢..好的酵素..不會有副作用..更不會拉肚子.還會讓嗯嗯更順暢哦..[我的經驗..曾經便祕過]..現在好囉..
推薦安全好吃的農產..南投農產有出產青木瓜藍藻酵素.與鳳梨酵素2種..是由農委會輔導的..可在中部..賣關於農產的商店找到..
價格平價..有疑問..再到部落格問我吧..
@@我也改善便祕囉..

我是喝GSH(glutathione,穀胱甘肽)乳漿蛋白保養身體，我本來吃這是因為胃食道逆流的問題，已得到改善，並持續已喝了3年多，聽專員說有個病友原來也是因生病才喝GSH，沒想到連長年的便秘問題也獲得改善，膚質也變了，不知道您有沒有看到近來電視上常有一些廣告都特別強調這綠色的健康食品國家認證，至少這些健康食品是國家認同的會較安全些喔~

大大您好
基本上上述滴全都屬於是健康食品
原則上一天攝取一次便就足夠了
健康食品本來就是平常沒病痛時用來補充身體所需滴
每天攝取是沒問題滴
在攝取約兩，三個月左右時便給空個一或兩個月再來服用效果會更佳
而酵素雖是會有幫助較好排便滴功能也無附作用
不過最好還是採取用最天然滴多喝水多多攝取蔬菜水果及配合點運動
讓自個兒滴身體滴新陳代謝機能運轉自然便秘滴情況便會有所改善滴
另外,提醒大大您若是有在服用些其他藥物如~感冒藥等
記得千萬不能同時服用那些保健食品
服用間隔最好都須有兩三個小時再另行服用唷
~以上僅次於提供參考~