慢跑對身體不好嗎? - 空氣污染

慢跑要選在空氣乾淨的地方
因為跑步會大口吸氣
如果空氣不好
事後你的身體為了要把那些來不及過濾掉而吸進氣管的污染排掉
就會很容易咳嗽
咳久了就容易引起發炎
還有
盡量不要跑下坡路段
還有水泥路柏油路其實都是較不好的地方
因為這些地方容易傷膝蓋關節
通常這樣選來大概就是附近學校的操場了
還有買雙合腳的慢跑鞋吧

其實
並不是所有的人都適合跑步
因為每個人的體質都不一樣
所以
同一東西
並不適用於任何人

慢跑 選在凌晨的時間 到郊外或著山上比較好,空氣清新又可以呼吸芬多精