我是屬於虛寒體質,血液循環很糟,而且有時吃冰或喝涼性的飲料會有蕁麻疹的狀況,超癢的,一直抓....
看中醫,說我不能吃涼的或冰的食物,不論水果,飲料,蔬菜...等等,只要是屬涼性的或者拿去冰的東西都最好不要碰
另外,如果吃中藥粉(丸)那段期間,也完全不可以吃冰冷的東西
可是夏天超熱,真的忍不住,就又吃很多...
現在我的問題是,現在我的血液感覺上好像流的很緩慢(我有點偏向低血壓),有時血液似乎沒循環到頭部,所以有時會覺得有點頭暈,頭有點重重的,臉會顯的較蒼白,吃了中藥後會改善很多(感覺血液有流到頭部,臉色會較紅潤),也不會頭暈的情形
但,後來,我就想應該好了吧...有時就又會跑去吃冰喝冰的茶,飲料...,結果,又是之前的狀況....,又得再吃中藥了
問題是中藥粉(丸)蠻貴的,讓我很苦惱...
後來聽朋友說吃維他命e會促進血液循環,維他命E是自然界及人體中最有效的脂溶性抗氧化劑,它大多數存在於人體的脂肪,尤其是膽固醇中,其作用是防止膽固醇的不當氧化現象而導致血管壁的粥狀硬化
後來我去買了維他命e吃,發現真的有效果
吃了後,血液循環變好了,頭也不會暈,
不會覺得很重了
有時冰冷東西吃多了,我就會吞幾顆維他命e,發現真的很有效果!!
但後來看到報導說,維他命e不能吃太多,否則會有副作用..
請問維他命e真的可以促進血液循環,防止血管硬化麼..?!
那要吃多少才算適量??
400IU的一天可以吃多少顆..??
吃多了的副作用是什麼呢..??
會很嚴重麼..??
另外,血液循環不好的問題,要如何改善,如何才能根治呢..??
謝謝唷
看中醫,說我不能吃涼的或冰的食物,不論水果,飲料,蔬菜...等等,只要是屬涼性的或者拿去冰的東西都最好不要碰
另外,如果吃中藥粉(丸)那段期間,也完全不可以吃冰冷的東西
可是夏天超熱,真的忍不住,就又吃很多...
現在我的問題是,現在我的血液感覺上好像流的很緩慢(我有點偏向低血壓),有時血液似乎沒循環到頭部,所以有時會覺得有點頭暈,頭有點重重的,臉會顯的較蒼白,吃了中藥後會改善很多(感覺血液有流到頭部,臉色會較紅潤),也不會頭暈的情形
但,後來,我就想應該好了吧...有時就又會跑去吃冰喝冰的茶,飲料...,結果,又是之前的狀況....,又得再吃中藥了
問題是中藥粉(丸)蠻貴的,讓我很苦惱...
後來聽朋友說吃維他命e會促進血液循環,維他命E是自然界及人體中最有效的脂溶性抗氧化劑,它大多數存在於人體的脂肪,尤其是膽固醇中,其作用是防止膽固醇的不當氧化現象而導致血管壁的粥狀硬化
後來我去買了維他命e吃,發現真的有效果
吃了後,血液循環變好了,頭也不會暈,
不會覺得很重了
有時冰冷東西吃多了,我就會吞幾顆維他命e,發現真的很有效果!!
但後來看到報導說,維他命e不能吃太多,否則會有副作用..
請問維他命e真的可以促進血液循環,防止血管硬化麼..?!
那要吃多少才算適量??
400IU的一天可以吃多少顆..??
吃多了的副作用是什麼呢..??
會很嚴重麼..??
另外,血液循環不好的問題,要如何改善,如何才能根治呢..??
謝謝唷
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可用作抗氧化劑，維他命E有助防止多元不飽和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可維持細胞膜的完整性。
可保護維他命A不受氧化破壞，並加強其作用。
維生素E與碘化合物，已證實能預防維生素E缺乏有關的症狀發生。
防止血液中的過氧化脂質增多。
降低罹患心臟疾病、冠狀動脈疾病的發生率。
維他命E是自由基，可加強體內的免疫反應。
一些研究報告顯示與防癌、抗老化有關，不过未受廣泛證實。
防止血小板過度凝集的作用。
增進紅血球膜安定及紅血球的合成。
減少因空氣污染引起的效應，進而使肺臟的傷害降低。
維持細胞呼吸。 減少老人斑的沉積。
所以上面跟你的血液有關的大概就是紅血球的合成促進
那如果說你血比較濁的話 防止血小板過度凝集的作用也可以促進你的血液循環
不過如果你吃了有效果的話那當然是再好不過了
一些報告中顯示其副作用很不常見，但因其為油溶性維他命，易造成蓄積。 雖其副作用不多見，可是其副作用依然存在，且過量攝食易造成體內大量的蓄積，故應盡量避免長期過量攝食。
至於維生素E攝取過量問題 請看下面:
血脂過高，血液凝固障礙。 血清甲狀腺素下降。 腸胃不適。
降低維他命A、維他命K的利用。 頭昏、暈眩、噁心、疲勞等。
而建議每日攝取量為:
維他命E建議每日攝取量是根據α-生育酚形式而計算出來，因為它是最活躍或最可用的形式。當時，美國二次全國調查、全國健康和營養考試調查的勘測結果表明，多數美國人飲食量無法提供足夠維他命E。
現在從食物攝取維他命E建議每日攝取量是15 毫克，等於22 IU 的自然維他命E或33 IU 的人工合成維他命 E。
從一些觀察上的研究建議，為了健康，每天至少要 400 IU 維他命E。
因為標準多種維他命通常包含大約30 IU，需要另外一個維他命E補充去達到水平。 目前的指南認為每天補充維他命E超過1000 毫克被認為不安全，等於1500 IU自然來源維他命E，或1100 IU的人工合成維他命E。
所以說你的維生素E大概一天頂多只能吃四顆 不然就是被認為是不安全的
其實正常的量來說 一天吃一顆就行了
至於讓血液循環變快最好的方法就是運動
讓血壓變正常的方法也是運動 對 沒別的方法了
如果你要靠藥物的話 可能不吃了之後又變回跟現在一樣
所以說除了運動還是運動(尤其是有氧運最好)可以增加血中含氧量
希望我的回答你會滿意 如果你還有什麼問題的話
歡迎你再跟我聯絡
以下是我的部落格 有關足部醫療和我的生活瑣事等等
有關營養的問題只要我知道有問必答 就算我不知道的我也會去找資料
當然有關足部的醫療問題或是其他相關問題我也會回答
另外如果有留言我也有留必回 閒聊扯屁我也很會
只希望有閒的人來參觀留言 多謝多謝再多謝!!
http://tw.myblog.yahoo.com/ggyy15978/
一、促進血液循環，淨化血液，將酸性血液轉變為健康的弱鹼性。
二、將血管內老化廢物，包括多餘的膽固醇、脂肪、糖份、尿酸...等，排出體外。
三、每秒鐘產生六十次微微振動，活化全身六十兆細胞。
四、調整自律神經，使交感、副交感神經正常，穩定血壓，強化內臟器官的機能。
五、產生正離子、負離子，平衡細胞的電位差，消除自由基，使細胞功能恢復正常。
六、促進新陳代謝，調整內分泌系統、神經系統，平衡身體並延緩老化。
七、提升免疫系統及淋巴系統，增強人體抵抗力和自然治癒力。
大概就像你前面所寫的那些飲食禁忌和吃中藥
建議你也可以多泡澡或泡腳
可以選擇一些會促進血循的材料或入浴劑
像是薑、碳酸泉等都是不錯的選擇
有些還有養顏美容的功效唷~一舉數得
多運動 不一定要劇烈的 每天散步20分鐘也ok
看電視、唸書的時候記得多動動手腳末梢
睡覺時把腳墊高都可以促進血液回流
平時天氣熱時真的很難說不吃冰涼的食物
女生的話生理期的時候就真的要忍耐....不然體質只會更糟
以西醫的觀點的話 是沒有什麼虛寒體質的問題的
血液循環差一般就是說血中膽固醇高或是凝血因子太多
這種大概就是用一些抗凝血劑或血栓溶解劑來治療
這些幾乎都要長期服用藥物加上飲食控制
Vit E算是健康食品 主要功用就是抗氧化預防栓塞等
一般建議攝取量是10mg~12mg 大概就是800IU到1000IU吧
不過一般食物中也有這營養成分
所以額外的錠劑或膠囊應該是一天一顆就夠了
總歸來說..要根治的話還是要從生活中做起囉
加油~~~
看這最佳回答的解釋：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
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或是黑糖配熱水喝
看這最佳回答：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
海豹油我都在吃！黑糖＋水是我再mc來時候喝的！