有哪些健康的代餐減肥食譜? - 社會議題

從小就被爸媽送到美國讀書自生自滅，因為習慣美國的飲食習慣回台的時候體重高達到了70公斤，在班上也因為身材關係常常被語言霸凌～後來遇到了之前在美國的朋友介紹我有效健康的減肥方法跟療程持續使用一個月成功瘦了5公斤，三個月也從70公斤瘦到了56公斤這邊是我的減肥全部的過程有興趣的人可以點進去參考看看:http://goo.gl/MLr27v

我人生最肥的時候是80公斤，臉又圓又腫全身像顆球一樣什麼漂亮的衣服根本穿不下，每次跟朋友逛街永遠都是在旁邊乾瞪眼心想不能一輩子都只能穿寬鬆的衣服跟褲子，所以就下定決心要減肥!!一開始就選擇了一個非常極端的方法就是斷食，瘦超快但是復胖也快後來在網路上看到人家推薦營養師研發的減肥方法-階梯式減肥法http://goo.gl/NEFDeC就開始研究使用搭配方法+運動，三個月後沒想到我整整瘦了21公斤現在還是努力運動跟搭配減肥療程，畢竟離理��

其實從小時候就已經是個小胖子了奶奶都會覺得把小朋友養的圓圓的看起來比較有福氣但是殊不知給了我一生的困難就是易胖體質其實在國中前那段時間身材還沒完全走樣的，但是因為當時家中沒大人沒人管的狀況下原本胃口就很大了，導致養出超級無敵大胃口...高中生大學我體重最顛峰的時期..前前後後運動節食什麼都試過但是根本完全不見效，所以之後就又放棄了..後來是透過表姐教導我使用正確的減肥方法從飲食方面開始慢慢控制只要一有空就��

減肥只要用對方法也可以不用控制飲食輕鬆瘦下來喔!!因為我也有過這樣的煩惱，想瘦卻瘦不下來，超自卑。。。我生了三個小孩，生第一胎還好沒有差很多，但生老二之後，整個狀態不知道怎麼搞的，胖了都瘦不回來，生老三後一路胖到87公斤，是還沒有生過小孩前的兩倍重ㄟ(超肥)!胖了之後完全都不想打扮，怎麼穿搭都覺得撐不起衣架子(醜)，真的是苦在心裡口難開，最難過的是….老公越來越忽略我，最後走到離婚的地步(外面找漂亮妹妹)。為了讓