有哪些安眠的健康食品,安全又可舒眠,無副作用? - 社會議題

如果是藥物，就有副作用。如果是食品，就沒有副作用。
要找到安眠的健康食品,安全又可舒眠,無副作用?
靈芝有安神的作用
《神農本草經》記載，「靈芝安神、安魂魄」、「靈芝，增智慧，不忘」、「靈芝，令人聰明」
中國醫藥所載靈芝能'安神'、'增智慧'、'不忘'。據報道，靈芝制劑對神經衰弱失眠有顯著療效，總有效率高達87.14%～100%。一般用藥後10～15天即出現明顯療效，表明為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強。屬氣血兩虛者療效更好。
所以，靈芝對於中樞神經系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效，對於神通衰弱和失眠患者是必備佳品，國家藥典中，靈芝就是有效的安眠寧神之藥。
請上Google搜尋：（靈芝的十大藥用功效）。
神經學作用、鎮靜、安眠
在大鼠實驗性誘導腦梗塞之前給藥（每公斤25mg、每日二次靈芝水溶性提取物）能保護超氧歧化活性和Na+K+-ATP活性，產生腦保護作用。
大鼠自由攝入靈芝萃取物，睡眠時間增加8.5％，當停止攝食後可增加到11.9％；也能使熟睡期（又稱為夜間慢波睡眠SWS）增加6.5％，但在白天不產生。當停止攝食靈芝水時，熟睡期增加為11.1％
請上Google搜尋：（靈芝臨床研究報告）。
但，食品終究沒有藥品的特性，立即見效，調整體質需要有耐心的調養。
華研生技有一款靈芝 +靈芝（鹿角靈芝 +赤芝）的組合很特別，值得參考。

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只要是有安眠藥成份的藥品食品
不可能是安全又沒有副作用
因為安眠藥這種管制性物品
健保局會查得很嚴格
除非是真的睡不著才會去買來吃