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有沒有克服時差的好辦法? - 舊金山

Olivia avatarOlivia · 2015-09-21

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其實只是半夜睡不著。
就想到問問大家都怎樣有效率的調整時差?

因為工作的關係，有時候都台灣-美國在跑，後面幾次時差就越來越不好調。 QQ
今天11:30pm睡，兩點不到就醒了，到現在都睡不著.....

剛剛我都有認真考慮要吃個安眠藥助眠了 (沒有生病去藥局不知道給不給買?) 南灣這邊
好買嗎？





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舊金山

All Comments

Edith avatarEdith2015-09-23
CVS 買退黑激素，睡前30分鐘吃，吃完記得白天要曬到太陽。
Jacob avatarJacob2015-09-23
我時差很嚴重的人, 正常都要1個月才能完全調好, 吃了5天內
就完全搞定。
Dinah avatarDinah2015-09-24
剛剛有想到退黑激素耶，之前吃過，半夜還是會醒，但眼睛又
很酸睜不開，又睡不著。 XDDDD. 今天下班來去買
Yuri avatarYuri2015-09-28
到底上面幾位大大是在台灣還是美國啊啊啊現在幾點啊啊
Candice avatarCandice2015-10-02
我星期天到美國啊，眼看著就天亮了...
Freda avatarFreda2015-10-06
咱揪一揪來去ㄘ早餐好ㄌ
Lydia avatarLydia2015-10-07
wanionjar 有推薦的早餐店嗎？ 南灣
Doris avatarDoris2015-10-11
Sleeping aid / doxylamine succinct eat OTC.
Oliver avatarOliver2015-10-14
我住sf downtown 其他地區神不熟 哈哈哈
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2015-10-19
白天就多曬曬太陽 很有幫助
Dinah avatarDinah2015-10-19
這幾天也太熱了....我八月離開還沒有這樣熱。
Gary avatarGary2015-10-20
早餐不要太複雜的啊，一個set拎了就可以走最好，這裡有這
種的嗎？ XDDD. 要求很多
Harry avatarHarry2015-10-22
返台我都搭清晨抵達的 全程就想睡就睡 抵台時一整天找事
做中間不休息 通常晚上9-10點就會躺平 返美通常就傍晚到
全程看電影馬拉松不要睡 下機後找朋友或是整理行李到該
睡覺的時間通常也會累到很快就躺平這樣 我每次這樣做通常
最多三天調好時差
Irma avatarIrma2015-10-24
飛機上要撐全程有點難，我通常沒多久就倒了。 回台灣就很好
調，早上抵達，撐到晚上就很好睡，追根究底就是飛美國飛機
上睡太多，囧。
Rae avatarRae2015-10-26
要撐全程真的很難 可是不撐之後調時差更難 會累到像靈魂
出竅一樣 XD
Anonymous avatarAnonymous2015-10-30
另一個方法 去運動發洩體力 會較容易累較好睡
Doris avatarDoris2015-11-03
我昨天睡前跑了5km...一樣醒來看日出，今天超累的，下午一
直打瞌睡，下班回到飯店直接倒，現在被台灣訊息噹醒..=.=