每天喝咖啡 - 社會議題

好 處
※提神→根據研究(美國麻省理工學院的神經內分泌學家理查渥
特曼)，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且對身體無
害。早上和下午各一杯咖啡提神效果最好
※刺激排便→對大約三分之一的健康人，會有刺激排便的作
用。偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便效
果。
※比較不會增加膽固醇→咖啡雖然會稍微增加一點LDl壞的膽
固醇，但同樣也會增加HDL好的膽固醇。
※可降低帕金森氏症的發生率。
※抑制哮喘→當哮喘發作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡；
因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。
※消除憂鬱，提高性慾 。
壞 處
●焦躁不安
●鈣質的流失→年長者，尤其是中老年婦女，每天兩杯或兩杯
以上的咖啡，會增加約50%的骨折機率，一天一杯最安全。
●腹瀉→腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿成分，會促使體內水分的
加速排出而加重腹瀉。
●膽結石→咖啡會刺激膽囊收縮，有膽結石傾向的人嚴禁喝咖
啡。
●流產→喝太多，孕婦容易導致自然流產。
【咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你
的身體狀況及份量拿捏了！】

咖啡可提神,預防心臟肌病,
壞處:破壞鈣質吸收.晚上喝還會睡不著.