清晨喝杯清水有甚麼好處？ - 社會議題

剛好收到朋友的mail，提供給你參考囉！
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晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。
水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，80％以上在小腸內被吸收入血。新飲進的水約經過21秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。
一.、洗滌身體，清除污染。
環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。
二、滋潤身體，避免疾患。
1、能稀釋血液，降低血黏度，有效? a避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。
三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容的目。水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路；一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。

因為人在睡覺的時候，身體大多數的器官呈現辦睡眠狀態，起床後約500cc的水，可以讓身體的器官在無負擔的狀況下慢慢甦醒(也就是告訴自己身上的心肝脾肺腎跟起床工作了)，另外，早晨一杯水，也可以促進身體的血液循環及改善便祕

當你經過一個晚上的睡眠休息
人體的新陳代謝減緩了許多
但是睡眠當中依舊會有水分流失
(EX:呼吸時體內水分從空氣中散發....)
相對的人體的血液濃度會稍稍提高喔~~
所以早晨起床喝杯水(溫水最好~因和人體溫度相差不多)
補充水分可以促進新陳代謝恢復正常速度~~
整個人也比較有精神喔^^

我媽是說要喝溫熱的開水~
是把體內用熱~
比較不會打噴嚏…
因為睡覺的時候是體內環保的時間~
所以清晨喝杯溫熱水
也可以清除體內的髒東西
幫助排便…
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一起床先喝500cc的清水能改善長期便祕

清晨喝水可以幫助腸胃蠕動
進而使便便順暢
並且有排除毒素的效果
加上一點點鹽巴更好!!