腸內菌的三大特色~ - 社會議題

腸內有益菌對人體的幫助
　人體腸內菌
約有300種。
總數值100兆個。
總重量1~2公斤。
益、害菌隨人身體狀況有不同分布及消長。
雙叉桿菌【Bifidus】
1899年法國巴斯德研究中心：人工哺乳嬰兒死亡率高於母乳哺育2.5~3倍，
並在健康嬰兒體內發現雙叉桿菌【乳酸菌】。
嬰兒、奶源與腸細菌比較
母乳： 奶粉：
雙叉桿菌多。 大腸菌、腸球菌多10倍。
糞便無味淡黃色。 糞便較臭較深黃褐色。
消化較好、少感冒。
世界長壽村
保加利亞。
高加索地區。
南美厄瓜多爾畢魯加班巴。
巴基斯坦罕薩部族。
生活飲食共同特點：
飲食清淡、五穀雜糧、豆類、大量蔬菜、空氣清新、適度運動、無壓力。
有益菌作用【嗜酸乳桿菌】
維持腸道酸性環境，有利鈣、鐵吸收，並含有天然抗生素，抑制有害菌生長。
合成人體需要的維生素。
崩解致癌物質如甲基亞硝銨。
調整賀爾蒙，提昇免疫力，維持腸道暢通。
微生物學之星─高加索乳酸菌
日本久保道德教授：
可防止血栓、促進血液暢流，預防心血管栓塞效果。其由克佛【Kefir】穀
粒培養出：布國乳、嗜酸乳、乾酪乳、鏈球乳桿菌、乳糖醱酵性酵母菌等
十餘種菌種。被視為《高山之星》，具有增強抗腫瘤之免疫菌─菌元可產
生極強的抗微生物化合物，使致癌維生物死亡，抑制腫瘤生長，除掉致癌
原，保護DNA，減緩抗癌藥物產生副作用。
腸內菌的改變
錯誤的飲食【精製】。環境污染。壓力。
不運動。濫用抗生素、藥物。年齡增加。

1. 厭氧菌或兼性厭氧菌 <記法: 腸內當然氧氣少啦!>
2. 可利用葡萄糖 <當然囉~在腸道生物都幫你分解好了~細菌不用可惜嘛~~>
3. ......一時忘記 想到再補上來吧!! 不過 印象中都滿好記的~