芳珂綜合維他命B&C的疑問???(營養師請幫忙) - 社會議題

我買了 芳珂 綜合維他命 B
依照它上面的指示 早晚 吃一顆...
請分次食用 ， 每日2粒

可是尿液變好黃唷... 而且人家不是說3-7天就會正常了嗎
可是我都1周以上了 怎麼還是 有時 黃 有時 正常阿 = =+
這令我感覺好奇怪呀@@ 這算正常嗎 還是我過量了..
請問假如我在 買 FANCL 芳珂
天然果實維他命 C
來吃... 可以跟維他命B 一起吃嗎 還是只能選擇吃一樣呢?

維他命C它寫說>>>>請分次食用，每日3粒
我該如何搭配呢? 長期吃這些營養食品對身體是有幫助還是有壞處阿...??? 依照它的指示吃會算過量嗎?
小弟我18歲 高中生唷...