社會議題要怎麼保養肺部呢? - 社會議題Selena · 2008-09-30Table of ContentsPostCommentsRelated Posts我在麵粉工廠上班 工作場所的空氣中都是小麥的塵瞞 雖然我都會戴口罩 但每次洗鼻子的時候也是覺得鼻涕很髒 請問我平常該吃些什麼或是有什麼方法能保養肺部功能蔫?社會議題All CommentsZora2008-10-01保護呼吸道，從飲食開始聯安診所營養師莊穗馨也提供3項提升免疫力的飲食秘訣，教大家在日常生活輕鬆做好呼吸道及肺部保養。1. 平時多喝水多喝水可保持鼻粘膜濕潤，避免受損，能有效抵禦病毒細菌的入侵。 2. 補充維生素A、C、E ★維生素A具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。可從胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜中攝取。★小白菜、油菜、花椰菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C，可以幫助維持皮膚粘膜的完整性，具有抗病毒作用， 更可以有效地增強白細胞活力 協助噬食細菌、病毒及毒素，促進免疫系統對抗細菌和病毒的能力，增強人體免疫力。★富含維生素E的食物如芝麻、菜花、小麥胚芽、大米胚、綠色蔬菜、堅果、黃豆、其他豆類等，是重要的抗氧化劑，可加強體內的免疫反應，減少因空氣污染引起的效應，進而使肺臟的傷害降低。3. 自製熱梨汁，有效保養呼吸道。梨有鎮咳、化痰及潤喉效果，搭配白木耳、桂圓燉煮，有滋陰潤肺、補氣安神的成效。作法很簡單，先將梨子洗淨，將中間的心挖除保留空間，放入白木耳及桂圓，以隔水加熱或電鍋燉煮方式加熱二十分鐘即可食用。http://lianan.whatis.com.tw/2007/new_article.asp?v...Kyle2008-10-04[麵粉灰]還沒比馬路上汽機車排廢氣 ..化學.. 電子工廠灰塵來的殺傷力大..我建議 買 [ 枇杷膏 ] 來滋養潤肺[可加水稀釋 ... 再則比較功夫一點 就藥膳補肺法:西洋參 五錢 麥冬 三錢 五味子 兩錢煮一鍋水 [水量可放多一點] 不必煮得太久 直到入味即可.....煮好後用保溫瓶裝上一瓶 當開水服用若是覺得[西洋參]太貴 可用[人參鬚]代替 但是份量加到八錢至一兩。有時候 打噴嚏 也會將肺部累積的灰塵 給打出來..所以身體本能有自己的代謝方式!!希望這些建議對你有點幫助~~Related Posts我忘記毒奶事件了有關環保技術的書籍、可購買到方式或方向、是否有相關可補習上課為什麼在台灣追女孩子都像僕人一樣請問優兒優童惠幼產品安全嗎為甚麼台灣手排車會絕跡？
· 2008-09-30 · 2008-09-30 · 2008-09-30 · 2008-09-30
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保護呼吸道，從飲食開始
聯安診所營養師莊穗馨也提供3項提升免疫力的飲食秘訣，教大家在日常生活輕鬆做好呼吸道及肺部保養。
1. 平時多喝水
多喝水可保持鼻粘膜濕潤，避免受損，能有效抵禦病毒細菌的入侵。
2. 補充維生素A、C、E
★
維生素A具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。可從胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜中攝取。
★
小白菜、油菜、花椰菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C，可以幫助維持皮膚粘膜的完整性，具有抗病毒作用， 更可以有效地增強白細胞活力 協助噬食細菌、病毒及毒素，促進免疫系統對抗細菌和病毒的能力，增強人體免疫力。
★
富含維生素E的食物如芝麻、菜花、小麥胚芽、大米胚、綠色蔬菜、堅果、黃豆、其他豆類等，是重要的抗氧化劑，可加強體內的免疫反應，減少因空氣污染引起的效應，進而使肺臟的傷害降低。
3. 自製熱梨汁，有效保養呼吸道。
梨有鎮咳、化痰及潤喉效果，搭配白木耳、桂圓燉煮，有滋陰潤肺、補氣安神的成效。作法很簡單，先將梨子洗淨，將中間的心挖除保留空間，放入白木耳及桂圓，以隔水加熱或電鍋燉煮方式加熱二十分鐘即可食用。
http://lianan.whatis.com.tw/2007/new_article.asp?v...
化學.. 電子工廠灰塵來的殺傷力大..
我建議 買 [ 枇杷膏 ] 來滋養潤肺[可加水稀釋 ...
再則比較功夫一點 就藥膳補肺法:
西洋參 五錢
麥冬 三錢
五味子 兩錢
煮一鍋水 [水量可放多一點] 不必煮得太久
直到入味即可.....
煮好後用保溫瓶裝上一瓶 當開水服用
若是覺得[西洋參]太貴 可用[人參鬚]代替
但是份量加到八錢至一兩。
有時候 打噴嚏 也會將肺部累積的灰塵 給打出來..
所以身體本能有自己的代謝方式!!
希望這些建議對你有點幫助~~