要怎麼解決頭痛的問題? - 社會議題

頭痛是病患最常見的主訴，
它可能指向嚴重疾病，
但約有90％的頭痛並無根本疾病，
而各種所謂原發性頭痛也迥然各異。
通常我們把原發性頭痛分成3類，但頭痛也可能是這三類合併。
1.緊張型頭痛：
逐漸產生隱隱作痛的鈍痛，
頸部、前額或頭皮糾結或緊迫。
2.偏頭痛：
●疼痛可能很嚴重，讓人什麼事都不能做。
●女性患者是男性的3倍。
●可能從青春期即開始，40歲以後較不常見。
●頭痛前可能有視力變化、臉部或身體一側刺痛，或突然想吃某種食物。
●經常伴隨嘔吐、畏光及害怕聲音。
3.叢發性頭痛：
●在單眼四周產生規律無變化的疼痛，
造成單眼水汪汪、發紅及同側鼻塞症狀。
●常在日間或夜間同一時間開始發作，
發作時間可能準得像時鐘一樣，且與光線或季節變化有關。
●患者多為男性。
●常持續約60分鐘。
●可能被誤診為鼻竇感染或牙齒問題。
如何自我照護
偶然出現的緊張型頭痛 按摩、
冷敷袋或熱敷袋、溫水淋浴、
休息或其他放鬆技巧都有助於緊張型頭痛；適度運動也有幫助。
如果這些辦法都未奏效，成人可試服用低劑量阿斯匹靈等藥。
導致頭痛的誘因
頭痛誘因因人而異，以下是一些常見的誘因：
‧酒精，紅酒
‧吸菸
‧壓力或疲倦
‧用眼過度
‧體力活動或性活動
‧姿勢不良
‧改變睡眠習慣或進食時間
‧特定食物，如發酵及醃漬過的食物、香蕉、咖啡因、陳年起司、
巧克力、柑橘類水果、食品添加物（熱狗香腸或火腿中的亞硝酸鈉、
加工食品）及各種調味料（味精）、堅果或花生醬、葡萄乾等。
‧天氣、海拔或時區變化
‧強烈或閃爍的燈光
‧異味，包括香水、花香或天然瓦斯
‧空氣污染或空氣不流通
‧過度噪音

如果頭痛的位置固定
可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.來治療改善

劇烈頭痛最好先找西醫檢查是否有淺在性的疾病~~~~
我之前長期頭痛~剛好都是變天的時候~想說可能太冷~去看中醫後目前沒在復發(2年了吧)
虎口有個穴道~我先生頭痛我都幫他按那裡.....

我本身 也會頭痛 但我也去看過很多醫生了
醫生都說 多跳多跑 多運動讓他不會痛
因為運動會讓頭腦發出麻痺粉 使頭不會劇痛