該怎麼做才能預防疾病 - 社會議題

因為都市發達，科技在進步，隨即而來的正是文明病的產生
一般來說，文明病的產生，可分為以下的幾項主要因素：

1. 生活作息 (習慣)
2. 外食 ( 酸、油性類食物)
3. 外在環境 (壓力、情緒…等)
4. 污染 (空氣、陽光、紫外線、幅射、水…等)

以上這些，科學家給與一個定義名詞，叫『自由基』！而這正是因為這些主要因素，每天殘留在人體，在裡面形成有害養和有害細胞，並且，積極的去尋找有益細胞，並攻擊它！然後與它同化成為有害細胞，去摧毀一連串的有益細胞，並透過侵蝕的方式，瓦解免疫及治癒系統的第一道抗養化防線！讓身體的代謝功能遲緩，不久身體當機，隨即，文明病就產生！

就因為免疫及治癒系統，在人體扮演重要地位，像是抗養、修復機能的維護區，一個失神，就有可能遲緩修復機能，而造成嚴重癱瘓！
所以，衛生署提倡的天天五蔬果、健康跟著我，不是沒有道理的！因為人體裡必須補充不可缺少的類胡蘿蔔素，它可維持人體的植物色素，並且，使人體維持代謝，及提供一天所需的養份，增加治癒系統能力來強化抗養第一道防線，身體機能不在遲緩，生病自而然遠離我們嚕！

所以，維持健康的最好辦法，就是遠離自由基，並且了解後去身體力行，我相信你會是一個健康的小孩

最後，希望你有個健康的身體，因為只有健康！才能做自己想做的事及築自己未完的夢


以上資料，由本人多年經驗提供，復製必究 ( 當然，對你有幫助的拉！)

你好
身體健康最重要
除了飲食外 運動也是重要
每天飲食要均衡 多吃ㄧ些蔬果(鹼性食物)可以減少疾病的發生
因為酸性體質比較會生病 像是吃很多肉類 不良的油質 零食飲料都會造成身體的負擔 那要怎樣吃才健康呢
1.三餐均衡飲食 飯後依定要有水果(保持理想體重)
2.多攝取深綠色蔬菜(補充維生素 鈣質)
3.每天攝取足量維生素C(增強免疫力 避免容易感冒)
4.養成每天大便的習慣(減少大腸病變機率)
5.早上喝ㄧ匙純橄欖油(初搾的) (避免膽固醇過高並代謝濊物)
7. 適當的運動 (運動使人體力好 肺活量大 使人年輕不輕易酸痛)8.保持心情愉快(心情好 任何都美好)_>>>粉重要
2008-05-29 14:15:12 補充：
多喝水沒事 沒事多喝水