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調時差最好的方式? - 加拿大

Eden avatarEden · 2019-10-13

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剛從加拿大回台, 去的是加東四大名城 多倫多 渥太華 蒙特婁 魁北克
都是時差跟台灣差12小時的地方

請問各位都如何調時差的呢?
回台後就拼命睡是不是最好的方法呢?

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加拿大

All Comments

Hazel avatarHazel2019-10-15
先撐個一整天不睡 到了晚上正常睡覺時間再去睡
Doris avatarDoris2019-10-19
褪黑激素
Ida avatarIda2019-10-23
撐到正常時間才睡，但還是會好幾天感覺疲倦
Enid avatarEnid2019-10-24
褪黑激素+1
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-10-29
去加 時差很嚴重 回台完全沒時差（長榮）
Thomas avatarThomas2019-10-30
我之前去加回台都沒時差，回台灣飛機上都沒睡，撐到晚
上再睡
Gary avatarGary2019-10-31
去加沒差 回台時差好多天很痛苦 (半夜飛 中午回)
Selena avatarSelena2019-11-04
我覺得就是正常睡覺時間上床躺平，剩下來交給身體去調整
Jacob avatarJacob2019-11-07
越年輕越簡單，體力面對或不支
Valerie avatarValerie2019-11-08
退黑激素＋N
Hamiltion avatarHamiltion2019-11-08
在飛機上儘量睡，回台灣就原本時間睡。那些說撐一天的是拿
身體開玩笑
Caroline avatarCaroline2019-11-11
有買褪黑 覺得有效果
Isla avatarIsla2019-11-15
去時差3天，回來在飛機上只睡幾小時，到台灣撐到晚上10點
才睡，隔天7點半起來，然後就好了！