請問怎樣才是正確的治療白髮的飲食? - 社會議題

如果您是：
* 家庭主婦（夫），不便外出工作者；
* 失業無工作者；
* 各行各業精英利用閑暇兼職者；
* 退休賦閑在家者；
* 學生兼職者；
如果你希望：
* 能在家照顧孩子的同時還可賺取額外收入
* 能擁有一份永久的工作和收入
* 能不影響目前收入而同時擁有安全的第二收入
* 能有更多的時間陪伴您親愛的家人
* 能隨時選擇放假，並決定假期的長短
* 能在舒適的家裏工作，並能自由選擇工作時間

那請選擇您想要的生活方式----> www.dragontrur.ftp.cc
謝謝您撥空閱讀，請別連瞭解的機會都放棄，瞭解對您絕無損失!
PS.如有打擾真的抱歉^^ 敬祝您幸福快樂:)

1.每日應攝取穀雜糧及豆類要均衡攝取。
2.應常吃芹菜、洋?、菠菜、馬鈴薯…等蔬菜。
3.應吃富含植物性蛋白質食物，例如:酵母、黃豆、黑豆、花生、南瓜子、杏仁等。
4.應常吃蘋果、奇異果、桑椹、葡萄、藍莓、櫻桃、枸杞、胡桃仁、栗子…等。
5. 應攝取易聚集黑色素食物：黑芝麻、黑豆、何首烏、海帶、黑木耳、與大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵母、紫菜、糖蜜。
相關參考資料:
http://www.wretch.cc/blog/ahaha7283/32969367
http://blog.yam.com/qoopa/article/55808464

1.白髮的影發可能為長期面臨的壓力所造成，腎上腺素水準升高可能致使基因受損，導致白髮產生。建議多找時間放鬆，如運動、與人談心、減少壓力來源等。
2.再來研究發現抽菸的人比沒抽菸的人，長出白髮的機會是不抽菸的人的4~5倍。所以想要改善白髮戒菸應是第一步。
3.而身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊，無法聚集黑色素，進而產生白髮。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，應避免食用；冬天要保持室內空氣濕潤。
4.白髮開始異常出現是可是是由於你的飲食中缺乏銅，多吃山藥、番茄、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
5.改善白髮應補充碘:海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。
6.改善白髮應補充最重要的蛋白質是頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、肉類，改善白髮。
7.改善白髮應補充黑色食物，研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。
8.改善白髮應補充維生素A維持上皮組織的正常功能，維生素B促進頭皮的新陳代謝。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的維生素B。
9.改善白髮應增加血液循環:即使吃了足夠的維生素，如果不能到達毛囊也是做白工，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用手、按摩器具按摩頭皮，每天5-8分鐘。
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伊賀本抗白髮聯盟-白髮健康資訊網White hair Alliance:
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