請問為何晚上11點是一般說的最佳睡眠時間? - 社會議題

親愛的大大您好→這題由「小衣」替你解答：讓我來分析給你聽：最好是23:00~6:00，因為23:00過後，身體內部正在運作(簡單來說就是修復身體故障的部份)，大約1:00，大腦的腦下垂體會分泌一種激素(我忘記叫什麼)，它可以使正在成長的青少年長的更高、更壯!!或許我這樣說沒辦法很清楚的表示！但大致上

一般如果是常常超過11:00睡覺,不管幾歲都匯鬼剃頭,晚上11:00到早上2:00都在睡覺那可以保養皮膚,如果長期晚睡不但會鬼剃頭皮膚也會跟著不好,乳果早上嘗試新股勞累的事晚上要睡上7~8小時,從晚上11:00睡到早上6~7點適合做勞累工作的人,如果指示上課到下午5~6點那早睡早起是幫助上課的好方法,盡量在11:00前

網友問到一些有關睡眠的問題，也是方老師告誡患者的，他說人要在晚上十一點以前就寢，火氣才不會上升，氣血循環才會好，元氣才能飽滿，有一句台灣諺語說：「子時若睡會著，較好三斗換一石」，意思大概接近早睡比吃任何補藥好。　　網友問說他在網路讀過一篇文章寫說十一點是肝休息的時間�