請問維他命c，e，a，d，有各個什麼樣功用呢？ - 社會議題

維他命a
<1>促進牙齒、骨骼正常生長。
<2>保護表皮、黏膜，使細菌不易傷害。
<3>調適適應外界光線的強弱，以降低夜盲症的發生。
<4>調節上皮組織細胞的生長，防制皮膚黏膜乾燥角質化
<5>抑制某些癌症的發生。
<6>增強對傳染病及寄生蟲感染的身體抵抗力。
<7>治療眼球乾燥與結膜炎等疾患。
<8>抗氧化作用，以中和有害的游離基。
<9>加強免疫能力。
維他命c功能：
1.合成Collagen（膠原蛋白）-以形成軟骨、骨質、牙釉質及血
管上皮的重要基質。
2.促進脯胺酸轉變為氫脯胺酸之反應，而氫脯胺酸為構成膠原
重要成分之一，因此維生素C可促進膠原之生成。
3.維持結締組織之正常-因為膠原是構成結締組織之細胞間質。
4.參加體內氧化還原反應-維生素C可參加酪胺酸及某些物質的
氧化反應。
5.製造腎上腺類固醇激素。
6.增進傷口癒合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。
7.在受感染、發熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺
激之反應扮演重要角色。
維他命e功能：　　　
1.作為抗氧化劑用，且其因為可接受氧，維他命E有助於防止
多元不飽和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可維持cell membrane
的完整性。
2.可保護維他命A不受氧化破壞，並加強其作用。
3.維生素E與碘化合物，已證實能預防維生素E缺乏有關的症狀
發生。
4.防止血液中的過氧化脂質增多。
5.降低罹患心臟疾病、冠狀動脈疾病的發生率。
6.維他命E是一自由基，可加強體內的免疫反應。
7.一些研究報告顯示與房癌、抗老化有關。然未受廣泛證實。
8.防止血小版過度凝集的作用。
9.增進紅血球膜安定及紅血球的合成。
10.減少因空氣污染引起的效應，進而使肺臟的傷害降低。
11維持細胞呼吸。
12.減少老人斑的沈積。
功能：
維他命d
　Ⅰ.吸收鈣和磷。
　Ⅱ.幫助骨骼生成，牙齒發育。
　Ⅲ.神經、生理所必備。
　Ⅳ.幫助維他命A的吸收。
　Ⅴ.預防骨質疏鬆症。
　Ⅵ.有效於結膜炎的治療。

功能各位都有回答了，我來補充一點，
維他命a.d.e.k是指溶性的，不可以補充太多，適量就好，不然會中毒
而b群.c群是水溶性的，也是適量，想要效果明顯而吃很多的話是沒有用處的，
因為補充太多他會跟著身體排出來

維他命C的功能：
促 進 血 液 循 環
增 加 耐 寒 力
消 除 疲 勞
改 善 白 血 球 機 能
增 強 免 疫 力
預 防 壞 血 病 、 骨 折 、 牙 齦 出 血 等
降 低 膽 固 醇
預 防 高 血 壓 、 心 臟 病 、 風 濕 症 、 神 經 痛 、
養 顏 美 容
抗 老 強 身
天 然 食 品 ：
柚 子 類 , 草 莓 類 , 柑 橘 類 , 綠 葉 蔬 菜 類 , 蕃 茄 , 玉 米 , 馬 鈴 薯 , 生 菜
抗氧化劑VitaminE
可以保護腦部預防老年癡呆症
維它命E與心臟病
由英國劍橋大學所針對2000名有冠狀動脈疾病(coronary heart disease)的民眾所做的臨床實驗, 每天對於一組投與400I.U的維它命E, 一組投與800I.U, 另外一組控制組則投與澱粉安慰劑, 結果發現, 在前兩組的冠狀動脈疾病再發率竟然驚人地減少了77%
維生素A的功能!!
增 強 在 光 線 不 足 時 的 視 力 ， 維 持 粘 膜 正 常 功 能 ， 令 皮 膚 光 潔 幼 嫩。
維 持 體 內 細 胞 生 長
加 強 牙 齒 骨 骼
缺 乏 時 的 症 狀 ：夜 盲 症 、 眼 球 乾 燥 ， 皮 膚 乾 燥 及 痕 癢 。
主 要 來 源 ：紅 蘿 蔔 、 綠 葉 蔬 菜 、 蛋 黃 及 肝
　
貝他胡蘿蔔素 Beta-Carotene
增 強 消 化 功 能
強 化 肝 臟
利 尿 淨 化 血 液
促 進 新 陳 代 謝
增 加 抗 體 能 力
防 止 老 化
維他命 D Ergocalciferol
功 能 ：
健 全 骨 骼 、 牙 齒
維 護 神 經 及 心 臟 功 能
預 防 駝 背 、 蛀 牙 、 骨 折 、 情 緒 不 寧 等 。
維他命 E D - Alphatocopherolsuccinatel
功 能 ：
活 化 細 胞
防 癌
預 防 血 友 病 、 糖 尿 病 、 氣 喘 、 心 肌 硬 化 、 心 臟 病 、 皮 膚 癌 、 青 春 痘 、 僵 硬 、 麻 痺 、 萎 縮 、 疝 氣 等
。 維 持 體 內 細 胞 生 長
生物素 Biotin
功 能 ：
產 生 抗 體
幫 助 脂 肪 及 碳 水 化 合 物 在 蛋 白 質 中 新 陳 代 謝
預 防 感 冒 、 口 臭
增 加 身 體 抵 抗 力 等

維他命A
．維他命A協助維持皮膚、牙齒、骨骼、鼻、喉及肺等黏膜的健康。
．維生素A也具有抗氧化功能可防癌抗老化，維持組織與器官的健康。
．維他命A與眼睛色素的形成有關；眼色素與夜間視力有關，所以維他命A對陰暗時視力很重要。
．維他命A能幫助子宮內胎兒正常發育。
維他命C
．維他命C涉及逾三百種的生理過程，所以它很重要。
．維他命C能使免疫功能有效地發揮。
．維他命C可製造膠原（膠原是身體細胞間的「混凝土」）。
．它能加速傷口及破裂組織的癒合，並能確保生長。
．維他命C幫助身體適當地吸收鐵質，並崩葉酸以利身體利用。
．維他命C可防癌抗老化，保護細胞
維他命D
維他命D最重要的職責是主司骨骼發育，其作用機轉乃藉由轉化 成一種荷爾蒙來控制鈣質吸收，所以會影響骨骼發育，這就是為 什麼小孩比大人更需要維他命D。
．維他命D對於堅固、健康的牙齒生長很重要。
維他命E
．維他命E是一種強力的抗氧化劑，可防止老化、保持青春活力。
．維他命E能崩解脂肪。
．維他命E能提供能量。
．維他命E可保護身體細胞及其他重要的營養素。
．維他命E可幫助傷口癒合。
．維他命E能強化黃體素及男性荷爾蒙的分泌，可以提高性能力， 對治療不孕症也有助益。
．維他命E可預防栓塞。
．維他命E會增加氧氣的效率，所以它可以增進身體適能性。
．維他命E可抗凝血。
．維他命E對神經系統維持正常功能不可或缺。