關於飲食調節體內酸鹼度的問題 - 社會議題

1.是真的!2.多久會有效果,其實得看各人體質~當然也不只食物引起酸性體質!3.吃素不見得會比較好~畢竟你不習慣,會營養不均衡!參考下列文章~試試看吧!01.飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 02.運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 03.過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 05.生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 06.環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。◆ 自主「減酸」，走向健康 -- ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。　　01.晨起精神不佳﹔ 　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ 　　03.整天都感到很累﹔ 　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ 　　06.易被蟲咬﹔ 　　07.常患皮膚病﹔ 　　08.常發燒或感冒﹔ 　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ 　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 　　12.身體肥胖﹔ 　　13.有胃病、胃潰瘍﹔ 　　14.有過敏症、便秘﹔ 　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 　　16.食欲不振﹔ 　　17.牙齦易出血﹔ 　　18.傷口易化濃﹔ 　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ 　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 　　21.喜歡喝酒﹔ 　　22.喜歡吃甜食﹔ 　　23.喜歡吸煙。 　　祝你健康！

我建議補充維生素和抗氧化劑
我的兒子現在正值青春期...
青春期的小孩因為內分泌過望總是會有些體味
每次放學回家襪子一脫...天哪...整個家裡都是他的味道
三年前接觸到保健食品...
自己開始注意維生素的補充...一天三餐
也順便給兒子吃...他是一天兩餐
漸漸的發現體味沒那麼重了
甚至於連他香港腳都好了
可能有在調整體質吧
你可以試試看
不過...市面上的廠牌很多種...不是每一種都可以達到這樣的功效的喔...

1.這的確是真的。
2. 3. 依個人體質不同和飲食運動方式不同而有不同的時間性：
例如：飲食方面，多吃素食，少油、少糖、低蛋白飲食
高纖，多喝水
每日至少20分鐘的出汗運動。
那大約一個月內就會明顯有差異。
吃素不錯，但如果把豆類製品或一些加工素食製品吃太多
那就沒有效果了。
因為汗中所排的廢物主要由高營養(就是指：油脂、蛋白質、醣類)
在身體內所消化運用後的廢棄物。而這一些廢棄物全屬酸性。
當然，少吃不代表不能吃，人體還是需要一定量的油脂和糖份與蛋白質，
更何況，長期吃的太清淡腸子也會變的比較習慣清淡，當有一頓吃的比較
油或比較高蛋白質時，就會發生腹瀉的情況。
所謂的鹼性飲食並不是指要去買一堆健康食品哦！
而是指在日常生活中做飲食的調整。