請問：
如果買了綜合維他命跟礦物質，想額外再"加強"維他命B群.維他命C.維他命E跟Q10，應該怎摸吃＜全部一起吃OR間隔吃＞?會不會超過一天營養素的基本量，特別是脂溶性維他命?還是只要吃綜合即可呢?
DHC紅嫩鐵素是吃補血的意思嗎?那摸這又該怎摸吃捏?謝謝XD
如果買了綜合維他命跟礦物質，想額外再"加強"維他命B群.維他命C.維他命E跟Q10，應該怎摸吃＜全部一起吃OR間隔吃＞?會不會超過一天營養素的基本量，特別是脂溶性維他命?還是只要吃綜合即可呢?
DHC紅嫩鐵素是吃補血的意思嗎?那摸這又該怎摸吃捏?謝謝XD
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不會有過量的危險
而維他命E 屬於脂溶性 必須按照產品本身的安全食用標示
或者請藥師說明劑量 來食用 Q10也是同上
這些都算人體本身需要的營養素 可以同時使用
如果是天然的是沒問題的 如果裡頭是複方 有加些有的沒的
就要詢問藥師
吃綜合維他命還是額外加強 要看個人身體需求決定
鐵是造血的營養素之ㄧ 如果是女生MC後可以補充
或者是天生貧血者 如果正常人 是不用特別補充鐵的
鐵的吃法 可以跟維他命C一起使用 能增加吸收率
但是別與鈣片一起食用 會互相干擾吸收 如果先吃鈣片了
就隔一段時間再補充鐵 在最好的補充方式
還有疑問請補充^^
每種間隔兩個小時以上就可以了…
有些可以一起吃，有些則不行，所以還是要瞭解一下比較好…
我有一些經驗可以跟您分享，可以加我的MSN，[email protected]，我會把相關的經驗告訴你…^_^
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