☆我想念壯我的身體
☆我不想輸給任何人
★我想要快速方法
★我想要有肌肉 腹肌等等
◇我想要可以強身又不會妨礙漲高的方法
◆拜託了
◇因為我有補習所以我希望是在家可以的運動
◆因為我國2在長高所以我也問一下長高的事
◇那請給我長高的方法
◆一樣是平常可以做的運動
★吃什麼水果可以長高
☆吃甚麼可以長高
☆種而言之要吃甚麼做甚麼會長高
★不能做甚麼
☆我不想輸給任何人
★我想要快速方法
★我想要有肌肉 腹肌等等
◇我想要可以強身又不會妨礙漲高的方法
◆拜託了
◇因為我有補習所以我希望是在家可以的運動
◆因為我國2在長高所以我也問一下長高的事
◇那請給我長高的方法
◆一樣是平常可以做的運動
★吃什麼水果可以長高
☆吃甚麼可以長高
☆種而言之要吃甚麼做甚麼會長高
★不能做甚麼
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多做仰臥體坐~練腹肌~
跟做伏地挺身~練胸肌與背肌~
之後~食物就多吃牛肉或肉類食品~但別吃過量了~要斟酌~
自然就能練出肌肉了~
至於長高~吃什嚜東西都會長高~因為需要營養養份~
要長高~在家做的~會很困難~因為場地不夠寬~運動方法也有限~
建議~跑步~打球~或游泳~尤其是游泳~是最快長高與健身的運動唷~
再加上~平常有練~伏地挺身~仰臥體坐的話~
不僅~可以達到快速健身腹肌與肌肉或胸肌的方法~
健康又安全~但要注意運動傷害唷~運動前請務必要暖身唷~
我不知吃啥夠快快長高
但我本人也國中
身高185
我只能跟你說
多運動
少挑食
加油喔~