我想要瘦!!變回以前...... - 社會議題

你好!!我是體重教練Kurt
單靠運動只能維持你目前體態而已
有方法是健康且有效的方式 只要你願意調整你目前不好的習慣(飲食作息飲水壓力)
我協助過許多人減重成功
是以健康為前提 的方式減重 安全又有效
如果你是認真的或是想了解 可以免費諮詢
FB:[email protected] 也可直接加我好友訊息我唷!!^ ^
減重怎樣都必須有個開始
花一則訊息一點時間了解　　說不定能因此改變你的一生
加油～希望可以協助到你

另類回答~~
肥胖起因於飲食習慣的問題
飲食習慣不好，吃什麼都會胖
飲食習慣不改，做什麼都難瘦
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《 一 定 瘦 》這本書。
建議你看看《 一 定 瘦 》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《 一 定 瘦 》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

減重要多喝水，多吃.喝溫熱的東西，三餐定時，控制熱量，早睡早起
有運動的習慣不錯，可以幫助維持健康體能與體態。
肯定會讓你的代謝慢慢恢復正常，只要遵守上列要點每天持之以恆效果是你想像不到喔！
長期下來自然就不易囤積熱量而變胖^^
我就是瘦身的時候培養好的習慣及選擇配合提升代謝的產品纖塑纖盈組合
2個月瘦了7kg，褲子從XL號變M號，而且維持有2年多囉!!
纖塑纖盈組合可以幫助維持身材及減少體重，讓你美食和身材都能兼得！
如果有興趣自行上網搜尋看看 ~~

想要用埋線、胃切、塞胃球或抽脂的方法來瘦身，我是覺得很不好
必竟它算是手術的一種，也是有一定的風險~
所以~~
適合自己的減肥產品才是最好的，我用的鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品。
雖然沒有像電視上那些減肥產品那樣做一些鋪天蓋地的廣告
但是效果不輸給他們，而且在財政部稅務有登記的公司，並非個人網路老鼠，安全有保障。
我用了一個半月，瘦了5公斤。
其實減肥從生活起居方面的小習慣著手的，減肥的效果很好，也很健康，又不需要太費力。
不用節食，不用運動，很簡單方便！不過最重要的還是健康！這才是我最看重的！
1.合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2.飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3.睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
好康報報 鑫鼎豐生技 超值好禮大回饋
最新訊息哦~~快去瞭解唷

減肥方法很多種...
這是我所使用的方法與你分享...
總是因自己身材而自卑的我
某一次聚會中看到朋友短短的6個月裡瘦了50公斤
在他推薦之我便開始使查閱有關★S*每*人★，後來發現他的網路評價非常的好

現在的我是93公斤我想瘦到標準範圍
所以我使用了★S*每*人★的☆ 超〃纖〃素 ☆
在兩個月裡我瘦了5公斤
不過我有做飲食控制但三餐是正常吃的
零食點心的部份就比較少吃了
我現在都騎腳踏車上下班利用時間運動
因為我很懶的特地去運動
就連飽受便秘困擾，竟然也解決了
但我為了想更快達到我的目標
經由客服的講解所以我使用了★S*每*人★的旗艦組
★超〃纖〃素+活〃力〃纖〃錠+草〃本〃纖〃膠〃囊★
使用將近1個月的時間裡我就瘦7公斤
在往後的2個月裡平均每月瘦了 9公斤
所以在5個月後的聚會裡換讓人嘆為觀止因為我從93公斤→73公斤了
因為他們的產品是屬於食品，
不只是變瘦，還要瘦的健康
所以我便把所剩的當做保養身體幫助代謝來做使用
我昨天又打電話去訂購了
“12盒送3盒+2100的購物金”這個方案
而且訂越多送越多越划算喔!!! 哈…XD
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教你每天5秒瘦身操 去掉贅肉
一 ：腹部篇：
1：平躺仰臥，膝蓋微微曲起，兩手手掌交差，手臂伸直，腹部放鬆。
2：保持動作1的姿勢，同時儘量抬起上半身並倒向身體右側，回復動作1的姿勢，腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。
重複5-10組。
二：臀部篇：
　　1：坐下，腿部伸直，兩手撐地以支撐身體，右腿膝蓋曲起。
2：臀部慢慢騰空，以雙手和右腿維持身體平衡，同時左腿向上伸直並保持5秒鐘。右腿也重複同樣的動作。
　　重複5-10組。
三：膝蓋篇：
　　1：身體放鬆坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬，膝蓋併攏。
2：兩手用力將兩腿向內側按壓，同時膝蓋用力向外側擠壓，慢慢將膝蓋打開，保持5秒鐘。
　　重複10組
四：大腿篇：
1：身體放鬆，筆直站立，左腿向前抬起。
2：再將左腿向身體後側繃直。
3：左腿儘量向前邁出，大腿與地面平行，右腿向後邁，同時雙手抱於腦後，上半身儘量向下壓，以拉伸大腿肌肉，保持5秒鐘，再換右腿重複同樣的動作。
　　重複10組。
五：小腿篇：
1：保持上半身筆直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其與地面平行並保持5秒鐘，雙手放在椅子上以支撐身體。
2：保持動作2的姿勢，同時腳尖用力向上繃直並堅持5秒鐘，感覺到小腿肌肉被拉伸。
　　再換右腿重複同樣的動作。
　　重複10組。
之前我在 郵 政 商 城 ~ 美 靚 活 力 館 這網站裡面看到很多產品還不錯
幫助我的蝴蝶袖都不見了哦~~~但是產品當時都售完就沒有了!現在有些也買不到了!!
推薦你去看看!!!

減重要有決心
我之前也超愛吃,克制不住我自己
每次都想說吃一點,結果一回神整碗都吃光光
決心很重要,我自己剛開始減肥很痛苦
因為對吃很沒節制,別人給我就吃,控制不住我自己的食慾
之後開始接觸到纖媚,發現他抑制食慾效果很好
不過因為他們不是藥物,所以我還是有運動
之前因為運動越動越餓,不過開始吃纖媚就沒有這個問題了
因為運動之後我就吃一顆,然後去做別的事
盡量不看電視,看電視會很想吃東西
剛開始我都是跳鄭多燕,之後我開始快走
建議你~鄭多燕最好是要長期跳
多部輪著跳效果更好~
你可以看這邊,有網友分享課表
http://blog.xuite.net/ni89757/blog/64544700
我跳一個月,曲線就變了
不過開始快走體重才真的有慢慢掉
減肥需要時間,你自己也要下定決心
不然是很容易放棄的
加油囉~
ps.減肥不建議快速減重喔!不健康、容易復胖,而且會瘦得不好看(肥胖紋會很明顯喔!)

我現在40歲了
最胖到65公斤代謝很差
我每天都怕老公去外面找別的女人
我用過了埋線和抽脂減肥
甚至還吃了減肥藥
但是身體卻越來越差，瘦了又復胖
我也越來越失望
這樣痛苦的生活不是我要的
我在網路上找尋減肥方法
但是我要尋找有效又不復胖
或許老天聽到了我心裡的聲音
讓我找到了，在部落格中
看到一個人瘦了22公斤又沒復胖
我給自己一個機會詢問他
透過均衡營養和控制熱量方式
我6個月瘦了20公斤
老公看到我都很驚訝
別人都以為我老公換了老婆
我心情非常的愉悅
我也可以每天穿得美美的
我很喜歡現在的自己
部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702

我的減肥方式參考看看囉
早睡早起，盡量不要吃油炸.甜食.甜飲.零食
三餐正常的吃，早餐後配一顆促進新陳代謝的B群
多吃蔬菜水果(蘋果)，不在睡前吃東西，每週至少3天的運動習慣
每次運動持續30分鐘以上，我呢~都是帶狗狗去跑步，這樣身材曲線會比較緊實
除了以上…我還有用一組 纖塑纖盈組合的產品做輔助，覺得不錯
幫助排便--調整代謝
成份是純天然植物配方,不會有副作用~
如果要搭配瘦身品也建議你用天然的瘦身品
減肥初期需要意志力克服~配合正常的作息和輕鬆的心情
相信你一定可以健康的瘦下來
祝你瘦到自己的理想體重~加油

瘦瘦生活飲食日記 這個網站阿~感覺還不錯
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能 超棒的 學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要
2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康
因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~

就是多多針對有橘皮、肥胖紋的部分按摩吧~
其實肥胖紋瘦子也會有，所以這問題很煩惱!!
本來有聽朋友介紹，塗抹純天然的橄欖油~
因為肌膚比較受到滋潤，所以相對紋路有變得比較不明顯唷~
我覺得運動完、洗澡後，塑身霜多少還是要擦一下~
一來熱熱的加速排汗和緊實、也同時能有滋潤的效果!!
不過還是得搭配按摩更有效果喔~效果更明顯~
根本不需要花大錢喔！

人要健康千萬不要大吃大喝，因為這樣身體會負荷不了，
膽固醇就跟著你，年輕還好~到老的時候就會很多疾病，
所以我真的覺得保持身材不是為了美麗，而是為了健康。
我自己是有在吃.可.麗.仙.膠囊食品。
買了吃了兩個禮拜，，我就有很明顯的效果，
超迅速的，也不會便秘。
到哪裡去找便宜又有效的產品呢？
這樣的價格真是經濟又實惠(1盒1000元)
你可以去它們網站看看
參考網站: 輕鬆樂活

身高夠高但體重超重，整個人非常不舒服行動不便，血壓也上升了，對於尿酸高的我，膝蓋關節、腳踝那邊也都腫腫的，去檢查醫師也說跟我的體重有關係，體重最好要控制下來腳沉受的負擔才不會更嚴重。
找了濟代中醫院有醫師的教導我很放心，因我曾有胃潰瘍的情況所以會怕亂減重又讓我胃不舒服。
在濟代中醫減重三餐是按照食譜且正常吃的，有飯有菜有肉，吃水果時該如何再搭配其他食物才不會營養不夠或是不夠飽，這些都有明確的方式。
飯後藥每天有兩餐要服，主要可顧腎因我尿酸高的關係吧，另外就是通血路顧筋骨。飲食變的較清淡，不要過的鹹分油脂糖份，酒不敢喝，海鮮內臟豆類菇類都盡量減少，每天保持半小時的運動，不要熬夜早點睡，這都對我血壓控制及尿酸問題做保養。
有了三個月的減重時間，減了15公斤；血壓也如願降下來穩定很多，腳痛的情況也比較少有減輕很多，這段時間胃也沒出問題、也不會頭暈或是氣色不好。

有空多用拳頭敲膽經是簡單也最方便 如果代謝不好時就容易胖在屁股兩側地方所以看起來就會變得比較大支....平時坐姿修正一下....這是修正坐姿運動方式喔...http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9117735 輪和拍拍瘦屁股和手臂拍打教學喔 http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9188041

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD01398150/o/2013050610...

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD01398150/o/2013050611...
試試看喔..這ˋ是不用花錢又能安全運動的方法 ㄟ

[瘦身飲食日記網]這個網站~超讚的!!
today.care345.com
在這個網站的體態管理師幫助下，調整飲食5個月,衣服從2L穿到M號!!
到現在我都沒有什麼副作用，排便變順暢且肥胖紋也不見了喔\^0^/
比起以前用一些錯誤的方法來減重，現在能正常吃又能健康真的是最棒的~ 超開心^^
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西!!!
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有線上營養管家替我做修改並給我建議!!!
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便!!!
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!!!
現在我覺得要體重控制真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起體重控制不但可以瘦的健康又漂亮!!!
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 \^0^/
today.care345.com

鄭多燕有效阿~我自己也會跳
不過要持續喔!!!
當然飲食還是要注意的~
食量縮小是要時間的，為自己就會縮小，只要你不要每天用食物塞滿她
減肥也需要時間，減得越快復胖的越快~
減肥最關鍵的就是飲食習慣的改變
飲食習慣沒改變，即使瘦了還是很有機會復胖
我自己也在減肥中
減肥對我來說很難，大家都不懂減肥對於120公斤的我來說真的很難!!!
我曾經是個120公斤的大胖子，我也曾經減了20公斤最後放棄又復胖，現在我又再度把復胖的20公斤減掉了，這次一定成功!!!
減肥最重要的是觀念、毅力及不復胖
我現在搭配營養師的食譜及減重朋友的相互督促，健康吃，持續瘦不復胖
有夥伴一起減肥效果更好喔!
歡迎找我一起減肥

減肥最重要的就是意志要堅定
我花在減肥的時間大約5年多囉，大多數是選用產品輔助居多，吃的抹的都有，我用過的瘦身產品有的便宜但效果不理想~不然就是剛開始有效但沒辦法繼續維持..
後來是同事介紹改吃真的讓我變瘦的 纖塑纖盈組合
算是吃過這麼多以來效果好而且又無副作用的產品
讓我和朋友們的印像都很好，效果還不錯
不過心臟有問題的人建議不要吃
減肥期間三餐吃的愈清淡愈好，每天最少喝2000cc的開水我改掉吃宵夜的習慣,睡覺前3小時就不吃任何東西
少吃零食不喝加糖飲料…一有時間有空就多動幫助消耗熱量至少要運動30分鐘，這樣可以幫助代謝…會瘦得比較快
不想外出就在家原地小跑步做拉筋體操~真的想減肥就從現在開始實行少吃多動
應該對你會有幫助

要減重下來有三個関鍵：
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個全方位健康管理日誌系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓妳建立正確的飲食概念，讓妳減下去不會再復胖…真的很棒。
我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤。妳可以去參考看看！http://magic.apple2.in/