無法面對人群、不認識的人 - 霸凌

因為小學國中都被霸凌過所以到新的環境就會很怕
也不喜歡人多的地方 例如夜市或廟會
自己一個人在外面買東西如果遇到年紀差不多的青少年會很緊張
甚至在學校沒辦法一個人去福利社買東西
一個人走在學校裡面也會緊張 連集合都要找人陪
會害怕別人的眼神 上台領獎會無敵緊張+害怕
連暑假到了想打工 應徵也沒辦法自己一個人
也會怕面對同事 常常會焦慮會想→別人會不會討厭我
朋友都替我擔心以後出社會要怎麼辦
我根本不知道自己為什麼會這樣....
也不想要這樣到底該怎麼辦
這樣是社交恐懼症嗎
怎麼樣才能改善....